お口にいい環境
その口臭、原因の多くは「舌」かも？今日からできるセルフチェックとケア
「人と話すとき、口のニオイが気になる」「マスクを外した瞬間、自分でハッとした」——口臭の悩みは、なかなか人に相談しづらいものですよね。
口臭の原因の多くは、お口の中にあることがわかっています。
今回は、口臭の原因と自分でできるチェック、今日からのケアについて、川越の一デンタルパーク院長の武内と一緒に考えてみましょう。
口臭の主な原因
口臭にはいくつかのタイプがありますが、お口由来のものは次のようなものが代表的です。
①舌の汚れ（舌苔・ぜったい）：舌の表面につく白っぽいコケのような汚れ
②歯周病：歯ぐきの炎症によるニオイ
③むし歯や磨き残し：汚れや食べかすの停滞による臭い
④お口の乾き（ドライマウス）：唾液が減ることで細菌が繁殖
なかでも、舌の汚れ（舌苔）が原因の大きな割合を占めると言われます。
「歯はしっかり磨いているのに口臭が気になる」という方は、舌が見落とされているのかもしれません。
まずはセルフチェック
自分の口臭は、意外と自分で気づきにくいものです。次の方法でチェックしてみましょう。
- 手の甲をなめて、少し乾かしてからニオイをかぐ
- デンタルフロスを使ったあと、糸のニオイをかぐ
- 舌の表面を清潔な指やガーゼでそっとなで、ニオイを確認する
鏡で舌を見て、白いコケのようなものが厚くついていたら、舌苔がたまっているサインかもしれません。
今日からできる口臭ケア
毎日のケアで、お口由来の口臭はやわらげられることがあります。
- 舌のケアは1日1回、やさしく：舌ブラシやガーゼで、奥から手前へ軽くなでるだけでOK。ゴシゴシこすると舌を傷つけるので逆効果です
- 歯みがき＋フロスで汚れを残さない：歯と歯の間の汚れもニオイのもとになります
- こまめに水分をとる：お口が乾くと細菌が増えやすいため、乾燥対策が大切です
- よく噛んで唾液を出す：唾液はお口の中を洗い流す天然のクリーナーのような存在です
しつこい口臭は、歯周病が隠れていることも
セルフケアを続けても口臭が気になる場合、歯周病が背景にあることもあります。歯ぐきからの出血や腫れが気になる方は、むし歯・歯周病治療のページもあわせてご覧ください。日頃のケアやクリーニングについては予防歯科のページも参考になります。
一デンタルパークではどのようにしているか？
「口臭が気になる」とご相談いただいたとき、当院ではまず原因がどこにあるかを一緒に確認することを大切にしています。
口臭は、舌の汚れ・歯周病・むし歯・お口の乾きなど、原因によって対策が変わるからです。原因が分からないまま市販グッズだけ試しても、なかなかスッキリしないことが多いんですね。
お口のクリーニングや歯ぐきのチェックは、保険の範囲で受けていただける場合もあります。「ニオイが気になるなんて恥ずかしい」と思わなくて大丈夫ですよ。原因が分かって、毎日を気持ちよく過ごせるようになる方をたくさん見てきました。気になる方は、お気軽に声をかけてくださいね。
中には仮性口臭といって臭いはないのに、臭いを感じてしまうと言う方もいらっしゃいます。
こういった方は、特に治療が必要になることはありません。
川越で口臭が気になる方へ
「口臭が続いている」「自分に合ったケアを知りたい」など、気になることがあればお気軽にご相談ください。一デンタルパークは川越駅から通いやすい場所にあります。
- 医院名：一デンタルパーク（埼玉県川越市・川越駅）
- お電話でのご予約：049-257-5979
- ネット予約はこちら：一デンタルパーク ネット予約
気になることは無理せず、まずは歯科医院にご相談ください。
監修者プロフィール
武内一広（たけうち かずひろ）
一デンタルパーク 院長／歯科医師（埼玉県川越市）
