歯ブラシ・フロス
フロスと歯間ブラシ、どっちを使えばいい？歯と歯の間のケア
一デンタルパーク院長の武内です。
「フロスと歯間ブラシ、どっちを使えばいいんですか？」——普段からよく質問を受けますね。
実は、歯みがきだけでは、磨いてほしい歯垢の6割ほどしかきれいにできていないと言われています。今回は、大切なフロス・歯間ブラシについて、違いと使い分けの観点から一緒に見ていきましょう。
なぜ「歯と歯の間」のケアが大事なの？
むし歯や歯周病が特に起こりやすいのが、歯ブラシの毛先が届きにくい「歯と歯の間」です。ここに歯垢が残ることから全ての病気が始まります。
病気を防ぐには、「歯と歯の間をケアできるかどうか」ここが予防の分かれ道と言ってもいいくらい大切なんです。
フロスと歯間ブラシ、何が違う？
これらの違いはこのようになります。
①デンタルフロス（糸タイプ）…すき間が狭いところ向き。歯と歯がぴったりしている前歯などに。若年者はこちらから
②歯間ブラシ（ブラシタイプ）…すき間が広いところ向き。奥歯や、歯ぐきが下がってすき間ができた部分に。
「どっちが優れている」ではなく、磨く部位や歯並びによって使い分けが必要になるとイメージしてください。
どっちを使えばいい？
目安はこんな感じです。
- 歯並びが整っていて、すき間が狭い方 → まずはフロスでしっかり
- 歯ぐきが下がってすき間がある・奥歯のすき間が気になる方 → 歯間ブラシできっちり
- 両方の場所がある方 → 併用がおすすめ（多くの方がこれです）
自分に合うサイズや種類が分からないときは、検診のときに聞いてくださいね。お口を見れば「ここはフロス、ここは歯間ブラシ」と具体的にお伝えできますよ。
使う順番のコツ
意外と知られていませんが、順番にもコツがあります。
フロス・歯間ブラシ → 歯みがき の順がおすすめです。先に歯と歯の間の汚れをかき出しておくと、そのあとの歯みがき粉のフッ素が、すき間まで行き渡りやすくなるんですね。フロスは、ノコギリを引くようにやさしく動かすのがポイントです。
毎日のケアについては予防歯科のページもご覧ください。歯ぐきからの出血が気になる方はむし歯・歯周病治療のページも参考になります。
一デンタルパークではどのようにしているか？
当院では、検診やクリーニングのときに、その方のお口に合った歯間ケアの方法を、実際にお見せしながらお伝えするようにしています。
「フロスが続かなくて…」という方も、大丈夫ですよ。責めることはしません。まずは1日1回、寝る前だけでも十分に効果があります。道具選びや使い方のちょっとしたコツで、ぐっと続けやすくなる方も多いんです。気軽に「これで合ってますか？」と聞いてくださいね。
▶ 関連記事：歯のクリーニング、どのくらいの頻度がいい？定期検診で防げること
川越で歯のケアが気になる方へ
「自分に合ったケア用品を知りたい」「歯間ケアのやり方を教えてほしい」など、気になることがあればお気軽にご相談ください。一デンタルパークは川越駅から通いやすい場所にあります。
- 医院名：一デンタルパーク（埼玉県川越市・川越駅）
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気になることは無理せず、まずは歯科医院にご相談ください。
監修者プロフィール
武内一広（たけうち かずひろ）
一デンタルパーク 院長／歯科医師（埼玉県川越市）
