カズデンタルブログ

一デンタルパーク院長の武内です。
人と会う機会が増えると、決まって増えるご相談があります。

口の臭いについてです。

このテーマを扱うときに厄介な性質があります。自分での感覚と、他人との感覚の間にとても大きな差があるという点です。

 

「気になる人」と「実際にある人」は一致しない

まず、厚生労働省の調査から2つの数字を並べてみます。

• 15歳以上の約10%が「口臭が気になる」と回答（2016年）
• 一方、実測で社会的容認限度を超える口臭がある成人は6〜23%（測定する時間帯によって変動）

「口臭の自己評価と実際の口臭の有無とは相関しない」と言われています。

そのため現実には以下のような状況が起こります。

①気にしている人が、実際には問題ない場合がある

②強い口臭があるのに自覚していない人もいる

どちらも起こりうるのでこの悩みがはっきり片付かないことになります。

なぜ自分では口臭に気がつかない、また口臭かもと感じてしまうのか？

最も影響していることは嗅覚疲労（順応）という体の仕組みです。

鼻のまわりで常に発生しているにおいには、嗅覚が慣れてしまうんです。
ずっと嗅いでいるものは、感じ取れなくなる。
部屋のにおいが自分では分からないのこともこれが原因です。

だから口臭は、気にしすぎると感じないからとても不安になる、一方で本当に口臭があるときも無自覚になってしまうという、やっかいな性質を持っています。

「家族に聞いてみたら？」とよく言われますが、身近な人ほど言いにくいものですし、その方も慣れてしまっている可能性があります。

においの正体は「硫黄の化合物」

もう少し具体的な話を。

口臭の主な原因物質は、揮発性硫黄化合物（VSC）と呼ばれるものです。硫化水素、メチルメルカプタンを含む分類です。

このうち硫化水素とメチルメルカプタンの2つで、およそ90%を占めるとされています。

硫黄のにおいといえば温泉のにおい。
これはお口の中の細菌が、はがれた粘膜や食べかすのタンパク質を分解するときに作り出しています。

口臭には「種類」があります

ここが大事なところです。口臭は、原因によって分けて考える必要があります。

ある病院の統計では、受診された方の内訳はこうなっていました。

• 約3分の1：生理的口臭
• 約3分の1：歯周病由来
• 1%強：糖尿病や肝硬変など全身の病気由来

生理的口臭というのは、誰にでもある起床時や空腹時のにおいのこと。これは病気ではありません。

一方で歯周病由来のものは、治療によって改善が期待できます。
歯周病が原因と考えられる場合は歯周病の検査を受け、専門的な治療を受けることで改善することがあります。

なお、ニンニクやお酒のにおいは、そもそも口臭には含めない扱いになっています。

対処の中心は「舌」

では、何をすればいいのか。

口臭に対して最も有効な予防法として挙げているのは、舌の清掃による舌苔（ぜったい）の除去です。

やり方のポイントを整理しておきますね。

• 専用の舌ブラシを使うとより効果的
• 鏡で見えるいちばん奥に軽く当てて、手前に引く
• 汚れがついてこなくなるまで繰り返す
• 回数は起床時の1回で十分

気になってしまって、毎日何回も舌磨きを行うと、粘膜を傷つけるおそれがあります。
傷つけることで痛みにより清掃がしにくくなったり、長期的には舌の粘膜を硬くすることで清掃しにくい状態になることが考えられます。
気になるからと1日に何度もこすると、逆効果なります。

あわせて、規則正しく食事をとり、よく噛んで食べることもすすめられています。
噛むことで唾液が出る。唾液はお口を洗い流してくれる。ここがつながっているわけです。

舌のケアの詳しい手順は口臭の約8割はお口の中からでもご紹介しています。日ごろの管理は予防歯科のページもどうぞ。

一デンタルパークではどのようにしているか？

口臭のご相談は、正直なところ言い出しにくい内容だと思います。
「こんなことで来ていいのかな」と迷われる方が本当に多い。

ですから当院では、まず気にしすぎなのか、実際に原因があるのかを切り分けるところから始めます。
ここがはっきりしないまま自己流のケアを続けても、不安は消えませんからね。

歯ぐきの状態を確認して、歯周病があればその治療をご提案します。
もし特に問題が見つからなければ、「大丈夫でしたよ」とお伝えすること自体が処置だと思っています。
それで肩の荷が下りる方、いらっしゃるんですよ。

なお、お口に原因が見当たらない場合は、全身の状態や耳鼻科領域が関わっていることもあります。
そのときは適切な医療機関をご案内します。

歯ぐきが気になる方はむし歯・歯周病治療のページもご覧ください。

川越で口臭が気になる方へ

「人と話すとき、つい口元を手で隠してしまう」——そんな方こそ、一度はっきりさせてしまいませんか。

一デンタルパーク
所在地：埼玉県川越市（川越駅が最寄りです）
お電話：049-257-5979
ネット予約：こちらから予約する

デリケートな内容ですので、気兼ねなくご相談ください。

▶ 関連記事：口臭の約8割はお口の中から｜舌のケア3つの習慣／歯周病とは？基礎知識まとめ

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監修者プロフィール
武内 一広（たけうち かずひろ）／歯科医師・一デンタルパーク院長（埼玉県川越市）。むし歯・歯周病治療から予防歯科、小児歯科、口腔外科まで幅広く診療。相談しにくいお悩みほど、丁寧に伺うことを心がけています。

出典

・口臭の原因・実態｜e-ヘルスネット（厚生労働省 健康日本21アクション支援システム）
https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/teeth/h-07-001.html

・口臭の治療・予防｜e-ヘルスネット（厚生労働省 健康日本21アクション支援システム）
https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/teeth/h-07-002.html

※本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断・治療方針を示すものではありません。症状については歯科医院でご相談ください。